あ、朝日が眩しい(*_*)
人間にとって欠かせない睡眠ですが
ホルモンバランスにも影響するため
髪の毛にも関係します。
睡眠不足が続くと体のエネルギー代謝
が上手に機能しなくなり
疲労が蓄積した状態が続きます。
それが続くと生命の必須器官では無い
頭皮 ・髪の毛は栄養の優先順位が
低くなってしまうため
髪が痩せたり薄毛の一因になるんです！
ベストな睡眠時間は７時間前後。
多過ぎてもダメなんです。
コイツは寝すぎ。
ネコは12時間は寝てるようです。
うらやましい(*_*)
髪の成長には成長ホルモンの働きが
重要となります。
成長ホルモンの分泌は服交感神経
の働きによるものなのですが
夜の10時～深夜2時にかけてが
活発に機能するのです。
可能であれば日付が変わる前に
眠るのが髪の毛に良いです。
あまりに気にしすぎて
ストレスを溜めてしまうのも
髪に良くないですので
知識に振り回されず参考までに(^-^)
食事などもそうですが人間何事も
ほどほどにバランス良くが大切ですね。
しかしこれが一番難しいです。
少しづつ意識するのが良いことかと。
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